Como liberarse de los Miedos - Angustias - Fobias e Inseguridades

Ante todo, debes encontrar tiempo para ti mismo. Está demostrado que veinte minutos de meditación o relajación alteran el consumo de oxígeno y reducen el nivel de ácido láctico (sustancia asociada con el síndrome de ansiedad) en la sangre.

Si incorporas a tu vida diaria esta práctica, los resultados serán inmediatos y experimentaras una mejoría desde el primer día, incluso en el caso de una patología clínica seria, que evidentemente debe ser tratada por especialistas, tu actitud positiva y confiada acelerara la curación.

El primer paso que hay que dar para solucionar un problema es reconocerlo y aceptarlo. Sin reconocer ni aceptar su enfermedad, difí­cilmente pueden poner los medios para solucionar el problema.

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Para liberarse de los miedos, angustias, fobias o inseguridades no debemos ocultarlos ni rechazarlos, engañándonos a nosotros mismos y asegurándonos que se trata de algo normal y sin importancia, cuando somos conscientes de que están frenando nuestro desarrollo personal. Es necesario que los afrontemos desde una actitud positiva y firme. Una vez dado este importante paso, nos daremos cuenta de que nuestra fuerza interior y nuestra seguridad en nosotros mismos va creciendo. Este logro potenciara nuestra autoestima y nos ayudara a superarlos.

Siempre que puedas escribe o pronuncia las siguientes palabras:

Me siento con valor y esperanza. Sé que soy capaz de superarlo. Me crezco ante la dificultad



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